我在医院负责心电图工作,每周四个夜班,午睡夜里都要被打扰一两次,生物钟搅乱,有好的建议吗

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1.暂时是要这个工作的
2.主要精力想考研,但总是神经衰弱的样子,有时间是没脑力,
3.想听听别人好的建议,合理安排,健康身心
4.为人事人际关系而心里很不平衡,好生气
你好!
建议你无法改变工作的节奏的情况下,做到如下:
1、平时吃些大枣,生吃或者和米饭同煮,汤里放枣也行。因为,枣可以安神,平气。含有大量的维生素C,可以帮助代谢。
2、服用一些B族,就是维生素B1,B2,B6等。怕麻烦,就吃螺旋藻,天然,B族丰富,尤其对缓解疲劳有明显的好处。
3、要做室外运动。不管你时间怎样紧,工作越是累越需要运动。可以散步,比如上班走路,或者下班走路30分钟;可以在家里做操;可以举哑铃等。因为,运动能够增加大脑里的氧气,舒缓你的身心。改善你的心情。
考研是辛苦的,不仅是学习需要卖力,没有好的身体、健康来做基础,都是枉然!
关于这个问题你可以和我进行沟通,在这里我不能做详细的答复,你可以给电话13798129663或者是加QQ420134060 
干脆象毛泽东一样,每天都晚上工作,白天休息,四天白天睡三天晚上睡肯定是不行的 


红斑狼疮疾病病因
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不用去医院如何知道自己的血型??
威海哪家医院有比较好的心理医生
回龙观医院做一次心理CT需要多少钱?一般的心理疾病需要做吗?
什么药治疗肾结石效果好些,去哪买?
明天去医院了!
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精神紧张也是病吗?如果是不去医院可不可以?
我脸上因为青春豆而长了一个浓胞,在医院做引浓手术会不会给脸上留痕迹阿
包皮切割哪个医院比较好?
请问熟悉武汉的XDJM们,武汉哪家医院做心理咨询比较好啊?
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怎么样可以不用去医院就能验证自己的血型?
山东大学齐鲁医院的两分血常规检验报告...
咨询有经验医师:我的眼睛是近视我想去医院打眼睛,问一下打了之后以后会不会有什么不良的反映啊?
请问济南专业的心理咨询机构或医院在那里?
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不用去医院抽血如何准确的知道自己的血型?
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我这样的骨发育情况(医院拍的x光)还能长高吗?
成都哪些医院有专业的心理咨询
同仁医院的耳科专家谁最好
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成都哪些医院有专业的心理咨询?
去医院看心理的问题
输血前医院已经对血站的血做了HIV检测,没问题,那么输血肯定就没问题了吧
我的脚好通~~但又不能上医院~5
包经到底有多严重....该怎么解决..医院?医院会做手术么?
华山医院的性格重塑具体是怎么样的一个治疗过程?
请问,去医院验血型的步骤?
请问去医院割包皮,是不是很尴尬的!
谁知道广州薇薇安心理医院的联系方式,告诉我好吗?
治疗重度抑郁症的北京权威医院是哪家?
因为听了很多同学朋友去医院生孩子时遭遇的非人的待遇——
手指被门夹了,就在指甲和手的中间部分,不去医院自己会好么!
有谁知道广州薇薇安心理医院是家什么类型的医院?
广州除了其它心理咨询机构外,是不是还有一家薇薇安心理医院呢?
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请求介绍治疗疼痛的医院.
去什么医院检查精子最好呢?
在西安哪个医院治皮肤病权威?西京医院还是省医院?
生长板是否闭合在医院哪个科室检查?
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[求救] 18岁的男孩子脸上的胎记济南哪家医院能祛除?
为什么医院计算预产期为97天?
一般去参军都可以免费体检一次我想去什么医院可以体检了
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某县医院有医务人员126人,男医务人员的六分之五与女医务人员的三分之二共92人。男女医务人员各有多少人?
我上医院看病总是很恐惧血压也随之升高,担心自己有病,该怎么办
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